マリマリの健康づくりのためのアクティブガイド?!

みなさまこんにちは。マリマリです。

サイトによくある広告や目に入る言葉。
「同じモノ食べてるのに、近頃太ってきた？」とか
「基礎代謝は年々減っているんです。」とか
「８０キロカロリーのアイスクリーム」とか…
気にしてるんだろうか、とうとうきたか
ｶﾞ━(ﾟДﾟ;)━ﾝｺﾞ━Σ(ﾟДﾟ;)━ﾝｷﾞ━Σ(ﾟДﾟ||;)━ﾝ!!!

先日、仕事を終えて世間は夕飯時間帯、小腹満たしと自分への
ご褒美にコンビニへ。
何を食べようかなぁ～と陳列棚を見て、無意識にのばした手の
先には８０キロカロリーのアイスクリーム
やっぱり、私、気にしてるんだろうな。　(*ﾟ0ﾟ)ﾊｯ

最近、体を動かしてないやぁ…
このままじゃぁいけない!!と思っていた矢先。
地域のミニバレー大会へ出ることになっていた。

最近、どーも体がなまってる。基礎代謝が落ちたか？
うーむ。
大会約1ヶ月前にチーム結成し、4回の練習で本番に挑んだ！
心を一つにするためには、先ずユニフォームが必要♪
町内会カラーは”赤”凄くはまりがいいママちゃん達です。


練習参加する度に、まぁ鍛えられるわ鍛えられるわ腹筋。
まさに、笑いの時間です。　(｡￫∀￩｡) 　癒しの時間です。　(｡≖ิ‿≖ิ)

学生時代や社会人でバレーボールをしていたので、
イメージトレーニングだけはバッチリでした。
なのに、なのに、十数年ぶりのバレーボールって、
こんなにも体がついてこないのねってくらい、ビックリ!!!

社員から、脳トレの話を聞いてたから、体も鍛えれば復活できる！
そう信じて練習翌日から、週末はウォーキングを頑張りました。
今週末は、磯海岸まで♪神社を巡りながら。
次は南洲神社をぐるりと散策。
そんでもって、そんでもってで、毎回2時間近くセッセコセッセコ。
スマホでカロリー消費をチェック★
平均　約10,000歩。　　消費カロリー約200kcal　

そして、前々日の最後の練習での筋肉痛を持ち越しての大会本番。
筋肉痛がかえって良かったのか？思いのほか、体が軽い♪
午前中に３試合を無敗で終え、午後の試合へ挑みました。
結果入賞3位！　やったー。【完全なる自己(チーム)満足】

バレーボール大会は、終わっちゃったけど
ウォーキングは続けなきゃね！
と心に誓う私でした。

今回、身をもって感じたこと！
私も、まだまだ未熟なカンリエイヨウシの一人。
人様から栄養相談を受けたり、人様の健康管理について
応援する立場でもあります。
行動変容や自分を変えたい思いに向かって努力されている
方々への心を今まで以上にもっともっと尊重しなきゃ♪と改めて感じました。

え？ウォーキング結果？減量結果？
聞かないでください。
脂肪を筋肉に置き換えただけですから♪♪