マリマリの健康づくりのためのアクティブガイド?!
みなさまこんにちは。マリマリです。
サイトによくある広告や目
に入る言葉。
「同じモノ食べてる
のに、近頃太ってきた?」とか
「基礎代謝は年々減っているんです。」とか

「80キロカロリーのアイスクリーム」とか…
気にしてるんだろうか、とうとうきたか
ガ━(゚Д゚;)━ンゴ━Σ(゚Д゚;)━ンギ━Σ(゚Д゚||;)━ン!!!
先日、仕事を終えて世間は夕飯時間帯、小腹満たしと自分への
ご褒美にコンビニへ。
何を食べようかなぁ~と陳列棚を見て、無意識にのばした手の
先には80キロカロリーのアイスクリーム
やっぱり、私、気にしてるんだろうな。 (*゚0゚)ハッ
最近、体を動かしてないやぁ…
このままじゃぁいけない!!と思っていた矢先。
地域のミニバレー大会へ出ることになっていた。
最近、どーも体がなまってる。基礎代謝が落ちたか?
うーむ。
大会約1ヶ月前にチーム結成し、4回の練習で本番に挑んだ!
心を一つにするためには、先ずユニフォームが必要♪
町内会カラーは”赤”凄くはまりがいいママちゃん達です。

練習参加する度に、まぁ鍛えられるわ鍛えられるわ腹筋。
まさに、笑いの時間です。 (。→∀←。)
癒しの時間です。 (。≖ิ‿≖ิ)
学生時代や社会人でバレーボールをしていたので、
イメージトレーニングだけはバッチリでした。
なのに、なのに、十数年ぶりのバレーボールって、
こんなにも体がついてこないのねってくらい、ビックリ!!!
社員から、脳トレの話を聞いてたから、体も鍛えれば復活できる!
そう信じて練習翌日から、週末はウォーキングを頑張りました。
今週末は、磯海岸まで♪
神社を巡りながら。
次は南洲神社をぐるりと散策。
そんでもって、そんでもってで、毎回2時間近くセッセコセッセコ。
スマホでカロリー消費をチェック★
平均 約10,000歩。
消費カロリー約200kcal 
そして、前々日の最後の練習での筋肉痛を持ち越しての大会本番。
筋肉痛がかえって良かったのか?思いのほか、体が軽い♪
午前中に3試合を無敗で終え、午後の試合へ挑みました。
結果入賞3位! やったー。【完全なる自己(チーム)満足】
バレーボール大会は、終わっちゃったけど
ウォーキングは続けなきゃね!
と心に誓う私でした。
今回、身をもって感じたこと!
私も、まだまだ未熟なカンリエイヨウシの一人。
人様から栄養相談を受けたり、人様の健康管理について
応援する立場でもあります。
行動変容や自分を変えたい思いに向かって努力されている
方々への心を今まで以上にもっともっと尊重しなきゃ♪と改めて感じました。
え?ウォーキング結果?減量結果?
聞かないでください。
脂肪を筋肉に置き換えただけですから♪♪

サイトによくある広告や目

「同じモノ食べてる


「基礎代謝は年々減っているんです。」とか


「80キロカロリーのアイスクリーム」とか…


ガ━(゚Д゚;)━ンゴ━Σ(゚Д゚;)━ンギ━Σ(゚Д゚||;)━ン!!!
先日、仕事を終えて世間は夕飯時間帯、小腹満たしと自分への
ご褒美にコンビニへ。

何を食べようかなぁ~と陳列棚を見て、無意識にのばした手の
先には80キロカロリーのアイスクリーム
やっぱり、私、気にしてるんだろうな。 (*゚0゚)ハッ
最近、体を動かしてないやぁ…
このままじゃぁいけない!!と思っていた矢先。
地域のミニバレー大会へ出ることになっていた。

最近、どーも体がなまってる。基礎代謝が落ちたか?
うーむ。

大会約1ヶ月前にチーム結成し、4回の練習で本番に挑んだ!
心を一つにするためには、先ずユニフォームが必要♪
町内会カラーは”赤”凄くはまりがいいママちゃん達です。

練習参加する度に、まぁ鍛えられるわ鍛えられるわ腹筋。

まさに、笑いの時間です。 (。→∀←。)

学生時代や社会人でバレーボールをしていたので、
イメージトレーニングだけはバッチリでした。
なのに、なのに、十数年ぶりのバレーボールって、
こんなにも体がついてこないのねってくらい、ビックリ!!!

社員から、脳トレの話を聞いてたから、体も鍛えれば復活できる!
そう信じて練習翌日から、週末はウォーキングを頑張りました。

今週末は、磯海岸まで♪


次は南洲神社をぐるりと散策。
そんでもって、そんでもってで、毎回2時間近くセッセコセッセコ。
スマホでカロリー消費をチェック★
平均 約10,000歩。


そして、前々日の最後の練習での筋肉痛を持ち越しての大会本番。
筋肉痛がかえって良かったのか?思いのほか、体が軽い♪
午前中に3試合を無敗で終え、午後の試合へ挑みました。
結果入賞3位! やったー。【完全なる自己(チーム)満足】
バレーボール大会は、終わっちゃったけど
ウォーキングは続けなきゃね!
と心に誓う私でした。

今回、身をもって感じたこと!
私も、まだまだ未熟なカンリエイヨウシの一人。
人様から栄養相談を受けたり、人様の健康管理について
応援する立場でもあります。

行動変容や自分を変えたい思いに向かって努力されている
方々への心を今まで以上にもっともっと尊重しなきゃ♪と改めて感じました。

え?ウォーキング結果?減量結果?
聞かないでください。
脂肪を筋肉に置き換えただけですから♪♪
